用于延时的挤捏法可以一个人单独完成，但效果可能不如双人合作时的好。 如果选择独自进行挤捏法训练，建议遵循正确的操作步骤，并注意不要过度用力，以免造成不适或伤害。同时，可以通过镜子观察或使用辅助工具来帮助定位和施加适当的压力。随着练习的积累，个人可能会逐渐掌握如何有效地进行挤捏，以达到延时biubiu~的目的。 一个人训练可以参考这篇：用于延时的挤压法，自己一个人有可以做！ 挤捏法通常是在性活动中，

脱敏训练之挤压法最后是需要释放的。 挤压法通常是在性刺激接jìnbiubiu~阈值时，通过手动挤压Yīn茎头部来暂时中断biubiu~过程，以降低敏感度并训练控制biubiu~的能力。在使用挤压法的初期训练中，当感觉即将到达biubiu~阈值时，可以通过挤压来中止biubiu~冲动，然后在感觉减退后继续刺激。这种方法可以帮助学习者学会识别和控制biubiu~的信号，从而延长性活动时间。 用于延时的

男性延时挤捏法是一种通过物理手段减少Yīn茎敏感度，从而帮助延长射精时间的自我训练方法。以下是正确实施该方法的步骤： 推荐阅读：早泄的2种行为疗法：动-停法和挤捏法 挤捏法的步骤： 第一阶段：无啪啪情况下进行 男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。 女方用拇指放在Yīn茎龟头系带部位，食指和中指放在Yīn茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。 捏挤压迫4秒钟，然后突然放松。无论男方是否有biubiu~感觉，每几

在冷热交替法中，确定温水和冷水的适宜温度是非常重要的，以确保安全性和提高疗效。根据搜索到的信息，温水的温度一般建议在35-40摄氏度之间，而冷水的温度则在15-20摄氏度之间。这些温度范围可以帮助刺激血液循环，同时避免因温度过高或过低而对皮肤造成伤害。在实际操作中，可以根据个人的舒适度和耐受能力适当调整水温，但应该使用温度计来确保水温在适宜的范围内。此外，冷热交替的过程中，可以逐渐增加冷水和热水的

锻炼PC肌确实能延长时间。 锻炼PC肌（耻尾肌）确实被认为可以帮助改善性功能，包括延长射精时间。PC肌位于骨盆底部，负责控制尿液流动和协助射精过程。通过特定的锻炼，可以增强这些肌肉的力量和耐力，从而在性行为中提供更好的控制力。 我仔细的回忆了一下PC肌在ML中整个过程的作用。 有点长先直接上结论：PC肌先收紧，在放松。 可以将SJ分为三个阶段：（其实那秒数我随便扯的，具体没算过） 1、射前5秒 2

早泄，是特别常见的男性性功能障碍, 18~65岁男性发病率达20%~30%。判断早泄，一般要满足3个条件：一是时间小于3分钟，二是难以控制biubiu~，三是影响双方的感受。如果出现这种情况，“快枪手”该怎么慢下来呢？ 1. 调整认知。 大多数早泄是心理原因造成的，常由经验不足、过度紧张、对自己期望过大、缺乏与伴侣沟通导致。最合适的解决办法就是多沟通、多尝试。女方也不要一味指责，需给予男性一定理解

只能说：三分靠持久，七分靠剪辑。 男演员的持久力并没有大家想的那么持久，比普通人强是肯定的，但也不至于强太多，他们也很经常在啪啪中途喊停，被玩弄N头也会无lu自射，其实都是人，哪有什么城村子龙，通常都是分几段去拍，然后再剪辑。 这就不得不说一个冷知识：很多男演员都遭遇过被女演员搞射的现场事故，因为在片场啪啪，男演员自己动的话，他们会自己控制，有经验的男演员都能在进入几分和节奏把控上让自己更持久，但

1、规律稳定的性生活 可以说“规律稳定的性生活”是男人性健康的秘诀。一方面是保持和促进体内激素的代谢平衡，另一方面让身体自己一直保持“皮肤”接触和刺激能提高敏感度。从“用进废退”的角度看，如果丁丁长期不用，会导致功能下降的。没有性生活？你有五姑娘啊~ 2、分散注意力 男人的性反应周期包括四个阶段：性兴奋期、平台期、高潮期和消退期。兴奋期比较快（灯泡，几乎是一点就亮），平台期之后进入高潮，通常伴随射

说到丁丁敏感，它会因敏感程度高低、个人体质等有不同的表现。 敏感程度较低，只是会感觉轻微痒。但如果敏感程度高，只要一触碰就想发射，这就是大家常常说的“早泄”了。需要到医院咨询医生，寻求相关治疗建议了。两种方法测试龟头敏感度方法一：轻捏测试在丁丁疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了， 想往后退躲开，说明龟头敏感度过高;如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏 感度是正常

龟头敏感是男性常出现的一种情况，它的发生与男性包皮过长，或由于龟头部位的神经过密集，或心理因素等有关。那么，怎么减小龟敏度呢？ 自测龟头敏感度 1、轻捏测试 具体做法是：在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明你的龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。 2、看平滑度 看龟头的平滑饱满度，如果你的龟头在疲软的状态下，表面