“小弟弟”勃起的硬度一般分为四个等级：黄瓜＞带皮的香蕉＞去皮的香蕉＞豆腐。 正常来说，若男人硬度小于黄瓜，在勃起方面，一般是存在问题了，而影响勃起的主要原因则是海绵体供血不足，所以日常可从以下锻炼着手： 01、凯格尔运动： 又被称为射精肌锻炼法。锻炼方法为收缩下体肌肉，在小便过程中停止几次，可找到控制肌肉的感觉。建议每天做3组，每组10次。 02、提肛运动： 具体做法是肛门用力上提紧缩3秒，再放松