排除心理因素引起的射精过快（即持久度不行）外，男人持久度不行，一般还和“龟头过于敏感，兴奋阈值太低”有关，可以用以下两大方法进行锻炼： 适当裸睡： 睡着时，Yīn茎都是会不由自主勃起的，裸睡能增加其摩擦，从而降低丁丁的敏感度，延长时间。 反复刺激： ①用手刺激丁丁，直到准备射精 ②停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退 ③再次刺激丁丁，反复多次，直到无法忍受而射精 这样训练，同样可以帮助提高兴奋的阈值，