现在很多女性越来越注重身材管理，为了减肥或者保持身形，在饮食上严格控制，肉类吃得很少甚至完全不吃，其实从健康角度考虑，还是建议女性朋友适当多吃点肉! 女性吃肉的好处： ①女性需要更多铁储备，肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高。 ②膳食中维生素B12的主要来源是动物性食物，比如肉类，缺乏维生素 B12 可能会让人出现神经系统问题、记忆力减退、精神抑郁、疲劳。 ③如果不吃肉或者吃不