1、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。 2、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。 3、按压“长强”穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。 4、揉腰眼。仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。 5、按腰骶。坐位，身微向前倾。屈肘，两掌尽量上置于两侧腰背部，以