在当今快节奏的生活中，男性健康和性能力成为了广泛关注的话题。尤其是在性生活中，如何延长持久时间，提高两性间的和谐与满足度，是许多人探索的重点。针对这一需求，我收集并实践了一系列有效的延时小技巧。这些方法不仅科学、实用，还易于操作。无论是新手还是有一定经验的朋友，都能从中获得启发和帮助，一起探索更加美满的性生活。 11个高分延时小技巧： 1、 PC肌锻炼(凯格尔训练）：确定PC肌的位置，可以在排尿时